호카스는 어디에나 있습니다. 하지만 이것이 당신에게 딱 맞는 운동화인가요?

생동감 넘치는 색상과 두툼한 폼 밑창을 갖춘 Hoka 스니커즈는 패션을 선도하는 트렌드세터, 유명인, 하드코어 러너들 사이에서 엄청난 크로스오버 매력을 빠르게 발전시켰습니다. 그렇다면 이 신발이 당신에게 가장 적합한 운동화라는 뜻인가요? 반드시 그런 것은 아닙니다.

특히 쿠셔닝이 뛰어나고 가벼운 폼 밑창 덕분에 Hokas는 종종 가장 편안한 신발로 칭찬받으며 심지어 주자들의 잔소리하는 통증과 부상에 대한 해결책으로도 칭찬받습니다. 2010년대 초 미니멀리스트, 맨발 달리기 열풍으로 러닝화 세계가 전향하도록 촉발했을 뿐만 아니라 젤로 채워진 밑창으로 유명한 충실한 브랜드도 이제 비슷한 스택 높이의 옵션을 도입하고 있습니다. 우리가 선택한 제품 중 하나인 New Balance Fresh Foam X 880v12가 대표적인 예입니다.

880v11에 비해 이 신발은 패딩이 더 많고 전체적으로 조금 투박한 느낌이 듭니다. 그러나 특히 쿠션감이 뛰어나면서도 반응성이 뛰어난 옵션을 선호하는 사람들에게는 여전히 견고한 일일 트레이너입니다.

이것은 남성용 사이즈의 동일한 신발입니다.

그러나 과대 광고에도 불구하고 Hoka 신발은 만병통치약이 보장되지는 않습니다. 쿠션이 많다고 해서 반드시 달리기 부상에 대한 보호가 더 좋아지는 것은 아닙니다. 2022년 뉴욕 타임즈 보고서를 집필한 뉴욕시 특수외과병원의 마라톤 선수이자 스포츠 의학 의사인 조던 메츨(Jordan Metzl) 박사는 "예전보다 가벼운 경험이지만 부상 예방과는 상관관계가 없습니다"라고 말했습니다. 달리기 부상을 방지하는 방법에 대한 기사. "어떤 사람들은 편한 신발을 좋아하지만, 어떤 사람들은 그 신발을 신고 달리는 데 특별히 불편함을 느낍니다."

특정 신발이 자신에게 적합한지 여부는 운동화의 공학적 측면보다는 생리적 특성과 더 관련이 있습니다. 모든 통증과 부상을 예방할 수 있는 신발이나 신발 스타일이 없듯이, 어떤 신발이나 신발 스타일도 모든 주자들에게 적합하지 않습니다.

주자가 발 밑에 얼마나 많은 쿠션을 가지고 있는지는 통증이나 부상을 경험하는지 여부와 거의 상관 관계가 없습니다.

Metzl은 “모든 사람이 맨발로 달렸을 때와 마찬가지로 오늘날 부상을 당해 이 편한 신발을 신는 사람들을 봅니다. 왜냐하면 이 신발은 생체 역학적으로 달릴 수 있도록 만들어지지 않았기 때문입니다.”라고 말했습니다.

실제로 주자가 발 밑에 얼마나 많은 쿠션을 가지고 있는지는 통증이나 부상을 경험하는지 여부와 거의 상관 관계가 없습니다. Metzl은 “어떤 종류의 런닝화가 다른 러닝화보다 부상을 더 예방할 수 있는지에 대한 설득력 있는 데이터가 많지 않습니다. [왜냐하면] 러너마다 구조가 다르기 때문입니다.”라고 Metzl은 덧붙였습니다.

자신에게 가장 잘 맞는 러닝화 유형을 결정할 때 신체 역학 외에도 편안함에 대한 선호도가 브랜드 이름보다 더 중요합니다. 그렇기 때문에 이상적으로는 새 운동화를 며칠 또는 몇 주 동안 시험해보고 자신에게 적합한지 판단해야 합니다. 다행스럽게도 Hoka는 올바른 신발의 중요성을 이해하고 있는 것 같으며 로그인한 거리에 관계없이 새 신발에 대해 30일 "무슨 일이 있어도" 반품 또는 교환 보증을 제공합니다. 이에 비해 Brooks는 "운동화를 신고 땀을 흘린 후에도" 구매 후 90일 이내에 운동화에 대해 무료 환불을 제공하는 반면, New Balance의 웹사이트에는 45일 반품 기간이 있다고 명시되어 있지만 "반품은 반드시 새 상태에요.”

마음에 드는 운동화가 이미 있다면 Hokas로 바꿀 이유가 없습니다. 특히 현재 신발이 더 단단한 편이라면 더욱 그렇습니다. 그러나 만성 부상을 겪고 편안한 신발을 찾기 위해 고군분투하는 러너이고 쿠션감이 더 좋은 착지를 즐기고 싶다면 Hoka 신발을 시도해 볼 가치가 있습니다.

일부 중립적인 주자와 언더 프로네이터는 Hokas와 같은 더 편안한 신발을 신을 수 있지만, 이러한 카테고리의 다른 주자는 자연스럽게 아래 도로에 대한 더 나은 느낌을 주는 더 반응성이 뛰어난 신발을 선호합니다. 내전하는 주자들은 쿠션이 아주 큰 신발이 충분한 안정성을 제공하지 않아 관절 통증을 악화시키고 부상을 초래할 수 있다는 사실을 알게 될 수도 있습니다.

좋은 일상용 신발이나 운동화를 찾는 데 더 관심이 있다면 Hoka 운동화는 특히 고급스러운 신발을 좋아하는 사람들에게 적합합니다. Metzl은 “보행자나 무릎 관절염이 있는 사람들에게서 그런 현상을 많이 봅니다.”라고 말했습니다. 마찬가지로 Wirecutter의 피트니스 취재 담당 작가인 Seth Berkman은 비행기 타기와 걷기가 많은 여행일에 Hokas의 팬입니다. 비록 달리기를 위해서는 최고의 러닝화 선택 중 하나인 Brooks Ghosts를 선택합니다.